Et si vous essayiez la Sophrologie pour vous reconnecter à vous-même ? 

 

La sophrologie permet de mieux gérer ses émotions et d'améliorer son bien-être. 

​

C'est une thérapie brève permettant d'équilibrer le physique, le mental et les émotions. La sophrologie permet d'accroitre la connaissance que l'on a de soi, de prendre conscience de ses ressentis, de prendre du recul et d'avoir un autre regard sur notre environnement et notre propre comportement car ce ne sont pas les autres que l'on change mais bien nous. 

​

"Hier, j'étais intelligent et je voulais changer le monde. Aujourd'hui, je suis sage et je me change moi-même."

Rûmi.

​

Être plus serein au quotidien, apprendre à se connaître et s'ouvrir à soi en se libérant de ses angoisses, ses peurs, ses blocages…, apprendre à gérer ses émotions, à se connecter à son corps. 

​

Comment se déroule une séance ? 
Nous débuterons par un moment d'écoute, d'échange et de partage de vos besoins.
Nous enchaînerons ensuite avec des exercices de respiration et perceptions corporelles. Vient ensuite le moment de la visualisation pour favoriser la détente du corps.  Pour finir, nous conclurons par un moment d'échange autour de vos ressentis. A la fin de chaque séance, vous seront remis les enregistrements de la visualisation positive afin de les réécouter aux moments les plus propices et favorables à votre détente car c'est grâce à la pratique et à la répétition que vous avancerez plus facilement vers votre objectif. 

​

Combien de temps ? 

Une séance de sophrologie dure 1h en moyenne, sauf pour la première séance qui nécessite une durée plus importante (1h30 à 2 heures) dans la mesure où elle permet de définir ensemble les bases de l'accompagnement.

​

La Sophrologie, pour qui ?

La sophrologie aide aussi bien l'enfant, l'adolescent, l'adulte que la personne âgée.